Bandscheiben-Akut-Training Täglich 10 Minuten für einen schmerzfreien Rücken / Bandscheibe ? Mythen, Wahrheit und was wirklich hilft GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2023)
Inhalt: Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses bewährte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse genau das Richtige. Es versammelt die effektivsten Dehn- und Kräftigungsübungen für einen gesunden und starken Rücken und ist für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet wie für chronisch Geplagte. Prof. Froböse räumt auch mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: Die Ursache von Rückenschmerzen ist in der Regel gar nicht bei den Bandscheiben zu suchen. Viele Bandscheibenoperationen sind deshalb auch erfolglos. Bewegung ebnet den Weg zur Schmerzfreiheit, also einfach aufschlagen und loslegen! Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-8338-8911-0
Inhalt: Stellen wir uns unseren Körper wie eine funktionelle Kette vor. Unsere Gelenke sind miteinander verbunden. Fällt ein Glied aus der Reihe, wirkt sich das auf alle Gelenke aus. Der feinabgestimmte Rohbau kommt ins Wanken und einige Stützpfeiler müssen plötzlich die Schräglage ausgleichen. Das macht der Körper auf Dauer nicht mit: Einsturzgefahr. Soweit muss es aber nicht kommen. In diesem Buch wird auf anschauliche und unterhaltsame Weise gezeigt, wie Gelenke, Knochen, Muskulatur, Sehnen & Bänder funktionieren und miteinander agieren. Mit Wissen kann so jeder selbst für Mobilität, Entlastung und Schmerzfreiheit sorgen. Schwankt der Rohbau zu stark, gibt es "Hilfe aus dem Arztkoffer" und ein stabiles Fundament über gesunde Ernährung. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-8338-8461-0
WhatsApp - optimal nutzen - 4. Auflage - neueste Version 2021 mit allen Funktionen erklärt - komplett in Farbe - Für Einsteiger und Fortgeschrittene - Für Android und iOS Markt + Technik Verlag (2021)
Inhalt: WhatsApp optimal nutzen mit allen Neuheiten von 2021 Die inzwischen 4. Auflage des erfolgreichen Titels zum beliebten Thema WhatsApp richtet sich wiederum an alle WhatsApp-Nutzer und die, die es noch werden wollen, egal, ob sie ein iPhone oder Android-Smartphone nutzen, denn es werden die Apps für beide Betriebssysteme berücksichtigt. Sie erfahren alles, was Sie über die beliebteste Chat-App wissen müssen: vom eigenen Profil über das Senden von Nachrichten, Daten und Bildern bis zu Gruppen, dem Blockieren von Kontakten und dem Übertragen von WhatsApp auf ein neues Mobilgerät. Darüber hinaus bekommen Sie hilfreiche Tipps zu Themen wie selbstlöschenden Nachrichten, dem Senden eines Fotos als Status und Gruppeneinladungen per QR-Code. Die aktuellen Änderungen von WhatsApp werden ebenfalls thematisiert, sodass Sie auf dem allerneusten Stand in Sachen WhatsApp-Nutzung sind. Aus dem Inhalt: - WhatsApp installieren- Nachrichten schreiben- Bilder und andere Daten versenden- Sprachnachrichten und Telefonieren- WhatsApp-Kontakte- Eigenes Profil und Status- Gruppen- Wichtige Einstellungen- Nützliche Tipps und Tricks- Zusatz Tipps als Download verfügbar Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-95982-613-6
Inhalt: Fast alle Menschen leiden gelegentlich an Rückenschmerzen. Doch Schmerz ist nicht gleich Schmerz. Was, wenn Störungen immer wieder auftreten oder gar nicht mehr verschwinden? Dann wird die Bewältigung des Alltags schwer. Dieses Buch bietet Entlastung. Es informiert und orientiert - so hilft es, verlorene Lebensqualität zurückzuerlangen und wieder aktiv am Leben teilzunehmen. Als einer der renomiertesten Rücken-Experten kennt der Autor, Prof. Dr. Dr. Joachim Grifka, alle Krankheitsbilder der Wirbelsäule genau. Gut verständlich erläutert er, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist und hilft so beim Einordnen von Beschwerden. Die Erläuterung typischer Krankheitsbilder verdeutlicht die eigene Situation.Die Vorstellung unterschiedlicher Therapie-Möglichkeiten hilft bei der Entscheidung für eine gezielte Behandlung. Gerade bei Problemen im Rücken ist Eigeninitative gefragt. Dieser Ratgeber unterstützt auch dabei. Er zeigt nicht nur, wie man sich schonen kann. Ein detailliertes Übungsprogramm zum gezielten Muskeltraining hilft, Beschwerden zu lindern und erneutem Schmerz entgegenzuwirken, also Problemen vorzubeugen. Mit zahlreichen instruktiven Abbildungen und praktischen Glossar der wichtigsten Fachbegriffe. Beschwerden verstehen, mit dem Arzt sprechen, selbst aktiv werden: dabei unterstützt dieses Buch. Umfang: 172 S. ISBN: 978-3-86371-308-9
Essen gegen Schmerzen 90 Genussrezepte für einen gesunden Bewegungsapparat und mehr Gelenkigkeit Gräfe und Unzer Autorenverlag ein Imprint von GRÄFE UND UNZE (2023)
Inhalt: Genussvolle Hilfe zur Selbsthilfe2019 suchte Johann Lafer wegen starker Arthroseschmerzen Hilfe bei Petra Bracht und ihrem Mann Roland Liebscher-Bracht. Dank der erfahrenen Ernährungsmedizinerin und dem bekannten Schmerzspezialisten wurde er nicht nur schnell seine Schmerzen los, sein Knie ist auch bis heute beschwerdefrei ? ganz ohne Schmerzmittel oder OP.»Wenn etwas so gut wirkt, muss doch auch noch mehr gehen«, dachte der beliebte Fernsehkoch. Also haben sich die drei noch einmal zusammengesetzt, um erneut gemeinsam gegen den Schmerz anzutreten. Herausgekommen ist ein Buch für alle, die unabhängig von ihrem Alter beweglich und schmerzfrei bleiben wollen ? mit einem kurzen Rundum-Übungsprogramm für alle »kritischen« Bereiche. Und natürlich mit über 90 neuen raffinierten Rezepten für all diejenigen, die es wie Johann Lafer mit der veganen Ernährung versuchen, trotzdem aber nicht auf Genuss verzichten wollen. Ehrensache, dass der Spitzenkoch sich hierfür selbst an den Herd stellte. In einem sind sich die drei einig: Jeder hat es zu einem großen Teil selbst in der Hand, sein Leben schmerzfrei genießen zu können. Und: Verzichten muss man dabei auf nichts!Lebensmittel sind Medizin, auch Schmerzmedizin! Umfang: 264 S. ISBN: 978-3-8338-9104-5
Inhalt: Home, sweet home! Wer mag es zu Hause nicht gemütlich und dabei einzigartig und individuell? Für alle, die es 'handmade' und kreativ lieben, bietet dieses eBook eine Fülle an bezaubernden Nähideen: Dekorative Kissen, praktische Körbchen und Utensilos, schmucke Deko-Häuschen und -Törtchen sowie fröhlich-bunte Ideen fürs Kinderzimmer sind in jeder Wohnung ein Blickfang - und dabei ganz schnell und leicht selbst gemacht. Brillante Fotos, ausführliche Nähanleitungen mit Materialliste und Schnittmuster zum Download erleichtern das Nacharbeiten. Ein dreistufiger Schwierigkeitsgrad bei jedem Modell gibt an, ob es leicht nachzunähen ist, etwas aufwendiger oder für Geübte. Alle in diesem eBook enthaltenen Schnittmuster haben wir für Sie auf unserer Webseite zum Download als PDF-Dateien bereitgestellt. So können Sie sich die Vorlagen im Format DIN A 4 ausdrucken. Das Zusammenfügen mehrseitiger Schnittmuster ist nicht schwierig: Ein Anleitung hierzu finden Sie auf der Webseite. - Über 25 farbenfrohe und originelle Wohnaccessoires für ein schönes Zuhause - Dekorative und gleichzeitig praktische Ideen für jedes Zimmer, auch fürs Kinderzimmer - Mit Schnittmustern zum Download Umfang: 68 S. ISBN: 978-3-8155-8499-6
Inhalt: jQuery //- jQuery ? das Kernframework- jQuery UI für anspruchsvolle Web-Oberflächen- jQuery Mobile für mobile Webseiten- Plugins für fast unbegrenzte Erweiterbarkeit RIAs (Rich Internet Applications) bieten dem Besucher im Web eine Vielzahl an Features. Diese erweiterten Möglichkeiten aktueller Webseiten ?von Hand? zu programmieren, ist meist kaum noch möglich, geschweige denn sinnvoll. Erst durch den Einsatz mächtiger und erprobter Frameworks ist die Erstellung zeitgemäßer RIAs mit adäquatem Aufwand möglich. jQuery ist ein solches freies, umfangreiches und etabliertes Framework. Es stellt z.B. komfortable Funktionen zur DOM-Manipulation und -Navigation und grundlegenden AJAX-Support zur Verfügung. Darüber hinaus bietet das Framework Unterstützung von CSS, ein erweitertes Event-System, eindrucksvolle Effekte und Animationen, diverse Hilfsfunktionen sowie Widgets und visuelle Komponenten in Form von jQuery UI. Außerdem existieren zahlreiche frei verfügbare Plugins, die eine fast beliebige Erweiterbarkeit des Frameworks gestatten. Auch für mobile Endgeräte gibt es eine spezielle Framework-Erweiterung, was das Anwendungsspektrum von jQuery zusätzlich vergrößert. Ebenso zeichnet jQuery die nahtlose Integration in viele Web-Plattformen großer Industrieanbieter aus. In diesem Buch lernen Sie die wesentlichen Möglichkeiten kennen, mit denen Sie jQuery für Ihre eigenen Webapplikationen nutzen können ? von einfachen Webseiten bis zu komplexen RIAS und mobilen Apps. AUS DEM INHALT // jQuery at its first / Grundlagenwissen ? Alles, was Sie rund um das jQuery-Umfeld wissen müssen / Wie jQuery grundsätzlich arbeitet: Selektoren, Filter und Stilbeeinflussung / Die Webseite manipulieren und durchlaufen / Ereignisbehandlung ? von Eventhandlern bis zu Triggern / AJAX ? die Grundlage des Web 2.0 / Effekte und Animationen / jQuery UI ? mit Komponenten schnell und einfach dynamische Oberflächen erstellen / Plugins anwenden, erstellen und veröffentlichen / Mobile Webseiten mit jQuery Mobile Umfang: 448 S. ISBN: 978-3-446-43949-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 19.04.2024, 12:10 Uhr. 2.980 Zugriffe im April 2024. Insgesamt 508.495 Zugriffe seit Januar 2009
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