Inhalt: Welche Wesensmerkmale machen einen krisenfesten Menschen aus, der seinen Weg mit innerer Stärke geht und sich von den Schwierigkeiten des Lebens nicht unterkriegen lässt? Darauf gibt dieser Ratgeber eine Antwort. Er zeigt, welche Eigenschaften und Strategien jeder Einzelne entwickeln und kultivieren kann, um gelassen durch kleine und große Krisen zu kommen und ein zufriedeneres Leben zu führen. Shaolin Mönch und Meister Shi Yan Bao und Dr. Thomas Späth zeigen, welche Gewohnheiten und Anhaftungen wir dafür loslassen sollten, welche Energien und Kräfte wirklich in uns stecken - und wie wir uns diese unerschöpfliche Ressourcen zu Nutze machen können. Die Autoren orientieren sich dabei an der Philosophie der Shaolin-Mönche, die über diese Fähigkeiten verfügen. Denn das Geheimnis der Shaolin-Mönche liegt nicht in ihrer körperlichen Kraft. Vielmehr ist es ihr Wissen und ihr Bewusstsein über das mentale Potenzial, welches sie unbesiegbar macht. Umfang: 169 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-2567-5
Inhalt: Fühlen Sie sich auch oft gestresst, ausgepowert, von allen missverstanden, trauen Sie sich nichts mehr zu und fühlen sich manchmal deprimiert? Sie möchten diese Situation ändern, wissen nur nicht, wie? Werden Sie Ihr eigener Coach! Trainieren Sie Ihre Probleme einfach weg! Die Erfolgs-Psychiater Gunnar Cramer und Dag Furuholmen haben ein Trainingsprogramm entwickelt, das unsere Psyche für die Ansprüche des Alltags stählt. Das Ziel ihres Selbstcoachings ist es, Lebensqualität und Wohlbefinden zu verbessern. Auf längere Sicht verhilft Ihnen dieses Training zu einem besseren Selbstbild. Indem Sie aktiv handeln und neue Fähigkeiten erlernen, bewirken Sie Veränderungen in Ihrem Leben. Die Autoren geben Ihnen Anleitungen und Modelle an die Hand, mit deren Hilfe Sie sich selbst coachen können. In ihrem Buch stellen Sie die Grundlagen des Selbstcoachings vor: Was kann ich? Was will ich? Wie erreiche ich das? Zahlreiche Trainingsübungen helfen, Klarheit über Ihr Innerstes zu finden und Ihren Alltag besser zu meistern. Dieses Buch macht nicht nur stark - es macht glücklich und zufrieden. Umfang: 249 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-592-5
Inhalt: Das einfache Schritt-für-Schritt-Programm für weniger Frust und mehr Lebensfreude. Wenn Frust zum Dauerzustand und Jammern zur bevorzugten Ausdrucksform wird, ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Wie das geht, zeigt der Kleine Coach Schluss mit frustig. Ein klares Vier-Schritte-Programm mit vielen praktischen Übungen hilft dabei, vom Opfer zum Gestalter des eigenen Lebens zu werden. Dabei erfährt man, was die eigenen Krafträuber und was die Kraftspender sind. Man lernt, das Leben mit mehr Freude und Unbeschwertheit anzugehen und die sichere Komfortzone zu verlassen. Denn nur so, mit Aktion, Leichtigkeit und ein wenig Mut, kann man das verwirklichen, was einen lebensfroh und selbstbestimmt werden lässt. Mittel zum Zweck ist der Humor. Humor nämlich vertreibt Sorgen und schlechte Laune im Nu. Er hilft dabei, vermeintliche Probleme aus der Distanz heraus zu betrachten, und in einem neuen Licht zu sehen. Der Praxisteil wartet daher mit einem Lach-Training auf, das dafür sorgt, dass Humor zur selbstverständlichen Lebenshaltung wird. Umfang: 105 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-2565-1
Inhalt: Nikolaus B. Enkelmann Die unerschöpfliche Energiequelle Sie werden sich der unerschöpflichen Energiequelle ? Ihrer Seele ? bewusst, mit der Sie immer mehr positive Kettenreaktionen auslösen. Energie ist in Ihrem Geist, in Ihrer Seele, in Ihrem Körper und auch im Universum aktiv. Energie kann Wunder vollbringen. Sie befreit von Krankheit, Versagen, Mängeln und Einschränkungen. Die Entfaltung kosmischer Energie spielt sich in Ihrem Inneren ab. Mit dieser CD tanken Sie die Kraft, die Sie im Alltag unschlagbar macht. Umfang: 30 Min. ISBN: 978-3-86200-354-9
Inhalt: Märchen, Sagen, Mythen spiegeln die Weisheiten wider, die von Generation und Generation Gestalt angenommen haben. Die Weisheit, die Sie durch unser Training in sich aufnehmen, dringt in die tieferen Schichten Ihres Urwissens ein, aktiviert Ihre Intuition und beflügelt Ihre Phantasie. So lernen Sie Ihre innere Weisheit zu nutzen um der Mensch zu werden, der Sie sein könnten. Über 20 Jahre hat Nikolaus B. Enkelmann Märchen mit hochwirksamen, suggestiven Inhalten für Sie gesammelt. So fällt es Ihnen leichter, loszulassen, sich zu entspannen und über den Dingen zu stehen. Umfang: 125 Min. ISBN: 978-3-86200-355-6
Inhalt: Dieses Trainingsprogramm hilft Ihnen, aus jedem Alltag einen Sonntag zu machen. Es wird Ihr Leben und Ihr Verhalten positiv verändern, das wird nicht nur Ihnen, sondern auch Ihren Mitmenschen auffallen. Dieses psychogene Atemtraining wurde von dem Nikolaus B. Enkelmann entwickelt und gibt Ihnen die Chance, direkt am Kern Ihrer Persönlichkeit zu trainieren. Schon bald werden Sie bemerken, Ihre Stimme wird durch das Stimmtraining suggestiver und aktiviert die Kräfte des Unterbewusstseins. Durch diese Übungen mit der CD "Ein positiver Tag beginnt" erhalten Sie Schwung und Kraft für einen erfolgreichen Tag. Sie werden voller Optimismus sich und andere motivieren; Lebensmut und Tatkraft sind da Ergebnis. Umfang: 34 Min. ISBN: 978-3-86200-357-0
Inhalt: Begeisterung ist eine positive Energie, die sich ausbreitet wie ein Lauffeuer. Wer in seinem Inneren das Feuer der Begeisterung entfacht, denkt, fühlt und handelt anders - nämlich begeistert und tatkräftig; er wird erfolgreich im Leben. Begeisterung nimmt Angst, nervöse Spannungen, gibt Kraft, Energie, schafft Wohlbefinden. Begeisterung ist Ausdruck von Freude. Sie ist die Grundlage allen Fortschritts; mit ihr gelingen Leistungen. Wer Menschen begeistern kann, kann auf Zwang verzichten. Umfang: 25 Min. ISBN: 978-3-86200-358-7
Inhalt: Loslassen und neues Vertrauen schaffen stelt sich im Alltag häufig als grosses Problem dar: Der Mensch erlebt sich als Gefangener kleinlichen, negativen, zerstörerischen Denkens, er kann nicht über den Dingen stehen. Nikolaus B. Enkelmann zeigt hier den Weg zu mehr Sicherheit im Leben. Er vermittelt, - wie man durch Distanz und weitsichtiges Denken zu körperlicher und seelischer Freiheit gelangen kann - wie man die Leitlinie seines Lebens wiedererkennt - wie man durch grosszügiges Denken die Energie für besondere Erfolge gewinnt Umfang: 27 Min. ISBN: 978-3-86200-359-4
Inhalt: Nikolaus B. Enkelmann zeigt uns mit diesem besonderen Audioprogramm, wie viel Energie, Selbstsicherheit und Mut wir entwickeln können, wenn wir uns unsere Kenntnisse und Fähigkeiten bewusst machen und Entspannungstechniken gezielt einSetzen. Anhand von bereits überwundenen Hürden aus dem Berufs- oder Privatleben werden wir motiviert zu entschlossenem Handeln und dem Vertrauen auf die eigenen Stärken und Kräfte. Umfang: 25 Min. ISBN: 978-3-86200-366-2
Inhalt: Fest steht: Je besser wir mit unseren Mitmenschen klarkommen, desto eher sind sie bereit, uns zuzuhören, uns zuzustimmen, uns einen Gefallen zu erweisen, für uns zu arbeiten, von uns zu kaufen oder uns zu helfen. Dieses Hörbuch zeigt häufig vernachlässigte, aber psychologisch entscheidende Verhaltensweisen im Umgang mit anderen. Nutzen Sie die praxiserprobten Techniken, die den Kontakt mit unseren Mitmenschen erleichtern. "Wenn Sie nicht vorhaben, als Einsiedler(in) erfolgreich zu werden, kann dieses Audio-Programm wertvolle Tipps geben." Vera F. Birkenbihl Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-8029-4528-1
Inhalt: Endlich gute Blutdruck-Werte! Ihre Blutdruckwerte sind in der letzten Zeit nicht in Ordnung gewesen? Damit sind Sie nicht allein, Bluthochdruck gilt inzwischen als Volkskrankheit Nummer 1. Der Arzt empfiehlt Medikamente, manchmal zu frühzeitig. Denn erhöhte Blutdruckwerte können auch auf natürlichem Weg behandelt werden. Es genügen schon kleine Änderungen im Alltag, um ein paar Schrauben in die richtige Richtung zu drehen: gezielte Ernährung, Bewegung und Entspannung. Und das geht ganz nebenbei! Hier finden Sie 50 Tipps, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können. Dazu das Wichtigste rund um den Blutdruck, wie Sie ihn richtig messen und bewerten. So können Sie Ihren Blutdruck nachhaltig normalisieren und Folgeerkrankungen aktiv entgegenwirken. Umfang: 85 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6412-9
Inhalt: "Das möchte ich gern machen, aber ...." Alles, was dem aber folgt, macht die eigentliche Aussage zunichte. Alltägliche Worte beeinflussen ganz unbemerkt unser Bewusstsein. Ihre heimliche Kraft verwandelt das Gesagte oft in das Gegenteil dessen, was wir fühlen oder mitteilen wollen. Lelia Kühne de Haan verdeutlicht mit vielen Beispielen aus ihrer psychotherapeutischen Praxis, wie wir über die Sprache wieder zu uns selbst finden und unser Leben authentischer gestalten können. Umfang: 73 Min. ISBN: 978-3-7844-9299-5
Inhalt: Ein Buch aus der Reihe "Wissen & Leben", Hrsg. Wulf Bertram Eine Hommage an zwei der wertvollsten menschlichen Eigenschaften Der Psychotherapeut Michael Metzner zeigt in diesem Buch auf pragmatische und humorvolle Weise, wie Achtsamkeit und Humor als Ressourcen den Alltag bereichern können. Wie entsteht eine von Geistesgegenwart und Bewusstheit geprägte Haltung? Wie können wir entspannter mit Stress umgehen? Wie lässt sich die "Grübelfalle" aushebeln, die uns in Depressionen stürzen kann? Wie kommt es zur Vorstellung von Zeit im eigenen Geist? Verweise auf wissenschaftlich gut evaluierte Therapieansätze der sogenannten "dritten Welle" der Verhaltenstherapie wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) untermauern die Bedeutung von Achtsamkeit auch im klinisch-therapeutischen Kontext. Humor beschreibt der Autor als eine durch und durch gutartige Haltung, die von anderen, destruktiven Formen der Komik (Sarkasmus, Zynismus) abzugrenzen ist. Aktuelle Ergebnisse aus der Gehirnforschung zum Thema Humor lassen die Komplexität des Phänomens erahnen und weisen interessante Parallelen zur Neurophysiologie der Achtsamkeit auf. Schließlich werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, wie wir Achtsamkeit und Humor pflegen können: von traditionellen Achtsamkeitsübungen (Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan, Yoga) über achtsames Essen bis hin zu solchen Übungen, die man mit einem Partner oder in einer (Therapie-)Gruppe durchführen kann. Das Buch bedient sich zahlreicher Geschichten, Anekdoten, Witze und Metaphern, die der persönlichen Lebensgeschichte des Autors und seiner therapeutischen Tätigkeit entnommen sind. Es richtet sich an alle Leserinnen und Leser, die sich für Achtsamkeit, Meditation und Humor interessieren und sich selbst nicht ernster nehmen als es sein muss, ob sie nun psychotherapeutische Profis oder bewusst lebende "interessierte Laien" sind. Besuchen Sie uns auf http://www.schattauer.de/index.php?id=3428 und lassen Sie sich direkt von unserem Autor wertvolle Hintergründe zu seinem Werk und Themen unserer Zeit schildern. Umfang: 184 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978379456843797
Inhalt: Diagnose Bluthochdruck! Wissen Sie eigentlich über Ihre persönlichen Ursachen Bescheid? Mit dem praktischen Selbstcheck finden Sie Ihre Risikofaktoren schnell heraus - und erfahren, welche Änderungen für Sie jetzt wirklich sinnvoll sind. Um den Hochdruck langfristig zu senken, brauchen Sie nicht unbedingt Medikamente. Mit dem Basis-Programm dieses eBooks regulieren Sie Ihren Blutdruck natürlich und äußerst wirksam. Die vielfach bewährten Methoden lassen sich spielend leicht in Ihren Alltag übernehmen. Entdecken Sie ein Programm, das zu Ihnen passt. Wie wäre es mit einem besseren Körpergefühl durch leichten Ausdauersport wie Nordic Walking, Schwimmen oder Radfahren? Oder vermindern Sie doch Ihre Stressbelastung durch kurze Entspannungsübungen. Mit den vielen leckeren Rezepten finden Sie einen leichten Einstieg in eine figurbewusste Ernährung. Umfang: 262 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-3272-2
Inhalt: Mit seinem Weltbestseller Die Macht Ihres Unterbewußtseins wurde Dr. Joseph Murphy zum führenden Wegbereiter des positiven Denkens. Seine Bücher sind auch in Deutschland seit Jahrzehnten in Millionenauflagen verbreitet. Aus den nachgelassenen Schriften und Vorträgen des großen spirituellen Lehrers hat Dr. Arthur Pell dieses Kursprogramm zusammengestellt, das sich besonders zur Selbstschulung eignet und die Kerngedanken von Murphys Lebensphilosophie vermittelt. Umfang: 50 Min. ISBN: 978-3-8449-0305-8
Inhalt: Entspannt mehr erreichen. Inhalte: wie Sie Stress-Situationen erkennen und sich bewusst darauf einstellen. Wie Sie Blockaden im eigenen Denken und Fühlen überwinden. Techniken für jeden Tag: wie Sie Ihr Leben gelassener meistern. Auf Agressionen gelassen reagieren: im Konfliktfall Abstand und Zeit gewinnen. Umfang: 128 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-648-00968-0
Inhalt: Randy Pausch hält im September 2007 seine "Last Lecture". Er weiß, dass er unheilbar krank ist und in wenigen Monaten sterben wird. Doch seine letzte Vorlesung handelt nicht vom Tod, sie ist eine großartige Hommage an das Leben. In diesem Hörbuch vertieft er die Themen dieser Vorlesung: Was ist wirklich wichtig im Leben? Was heißt es Werte und Ziele zu haben? Wie überwindet man Hindernisse und verwirklicht seine Lebensträume? Was können wir unseren Kindern mitgeben, was sie stark macht für das Leben? Randy Pausch inspiriert, macht Mut und bringt den Hörer immer wieder zum Lachen. Umfang: 310 Min. ISBN: 978-3-88698-222-6
Inhalt: Die bekannte Schauspielerin und Symbolfigur für ein engagiertes und erfülltes Leben gibt ganz persönliche Ratschläge, die sowohl die Gesundheit, Ernährung, Schönheit als auch die richtige Einstellung zum Leben betreffen. In lustigen Anekdoten aus ihrem Leben eingebettet, kommt auch der Humor dabei nie zu kurz. Umfang: 223 S. Ill. ISBN: 978-3-485-06048-6
Inhalt: Die heute 50-Jährigen sind anders als ihre Vorgänger - sie haben Handys, tragen Jeans und lieben Sex. Und sie wollen anders altern. Aber wie? Sie haben in Kommunen gelebt, für Straffreiheit der Abtreibung demonstriert, ihr Geld selbst verdient. Solche Frauen sind auch mit 50plus ein Quell neuer Ideen - aber auf der Suche nach einem neuen Rollenverständnis: Wie ist eine in diesem Alter, wie lebt sie, sieht sie aus, ohne "auf jung zu machen"? Vera Sandberg hilft, das herauszufinden und zu sich und seinem Alter zu stehen. Mit aktuellen Zahlen und Fakten sowie Interviews mit interessanten Frauen. Ein kraftvolles und Kraft gebendes E-Book. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-641-02416-1
Inhalt: Höchstleistungen werden heute überall im Berufsleben verlangt. Unerlässlich dafür sind die richtige Ernährung, ausreichende körperliche Bewegung und mentale Fitness. Dieser Audio-Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit Leichtigkeit und Begeisterung Höchstleistungen vollbringen können. Sie lernen die einfachen Regeln gesunder Ernährung kennen, und Sie bekommen konkrete Anleitungen für die effektivste aller Sportarten - das Laufen. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-89749-532-6
Inhalt: Täglich bekommen wir 86 400 Sekunden an Leben geschenkt. Jeden Tag aufs Neue. Was machen wir mit dieser Zeit, und was macht die Zeit mit uns? Das große Lebensthema Zeit und die Möglichkeiten, damit umzugehen, behandeln Ang Lee und Theodor Seifert aus tiefenpsychologischer Sicht. Welche Bedeutung hat Zeit für unsere Seele, unser Bewusstsein und die Gestaltung unseres Lebens? Warum halten viele Menschen den Anforderungen einer beschleunigten Zeit kaum noch stand und erkranken an Burn-out, ADHS, Angstzuständen oder Depressionen? Welche Rolle spielt die Zeit als psychische Kraft in unserem unbewussten Lebensplan, der oft über Generationen innerhalb von Familien wirksam ist? Souverän zeigen die Autoren anhand von Fallgeschichten und großen Mythen der Menschheitsgeschichte, wie Zeit und Sinn, ja auch Schicksal miteinander verknüpft sind. In der Tradition von C. G. Jung, aber auch mit Blick auf Erkenntnisse der modernen Naturwissenschaften erklären sie Phänomene wie Synchronizität, jene scheinbar erstaunlichen Zufälle, oder Zeitlosigkeit, die wir z. B. in Träumen erleben. Ein Buch, das an viele existenzielle Fragen rührt und eindrucksvoll Wege aufzeigt, Gegenwart bewusster zu erleben. Umfang: 264 S. ISBN: 978-3-456-95312-0
Inhalt: Ziele setzen gehört zu den Grundwerkzeugen im Leben eines Menschen - so wie Hammer und Kneifzange im Werkzeugkasten. Aber nicht allein die Zielformulierung macht's, sondern die Art und Weise, wie das Ziel erreicht werden kann. Erfahren Sie mehr über die Grundarchitektur von Zielen und lernen Sie, wirkungsvoll an Ihren Zielen zu arbeiten. Hören Sie, wie Sie wirkungsvoll an Ihren Zielen arbeiten können. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-89749-761-0
Inhalt: In welchen Punkten sind Sie mit Ihrem gegenwärtigen Leben nicht zufrieden? Den meisten Menschen fällt eine Antwort auf diese Frage nicht schwer: Sie würden am liebsten einen anderen Beruf ergreifen, einen neuen Partner finden oder finanziell auf einen grünen Zweig kommen. Fast jede Veränderung ist möglich, sobald Sie sich nur aller verfügbaren Hilfsmittel bedienen. Mit Hilfe dieses E-Books entwickeln Sie eine klare Zukunftsvision und beseitigen alle Zweifel und Unsicherheiten, damit Sie genau wissen, wohin die Reise gehen soll. Es zeigt Ihnen, wie Sie sich Ziele setzen, die Ihre innersten Sehnsüchte repräsentieren. Was wollen Sie wirklich? Eigenverantwortung und die Macht des Unbewussten, entscheiden, was wichtig ist, Blockaden beseitigen, Umgang mit Problemen, Ziele setzen und praktikabel machen, Ziele Wirklichkeit werden lassen, von den eigenen Stärken profitieren. Umfang: 120 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-86200-163-7
Inhalt: Wieder den ganzen Tag vor dem Computer gesessen? Oder von einem Meeting und Fast-Food-Imbiss zum anderen gehetzt? Der TaschenGuide zeigt Ihnen, welche Gefahren ein solches Berufsleben birgt und wie Sie diese mindern. Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-448-04700-4
Inhalt: Was zählt am Ende wirklich? auf dem Sterbebett, wenn klar wird, dass das Leben sich dem Ende zuneigt? Nach vielen Reisen durch die ganze Welt, auf der Suche nach dem, was dem Leben Sinn gibt, findet die Australierin Bronnie Ware eine neue Aufgabe. Sie begleitet Sterbende in den letzten Wochen ihres Lebens. In ihrem Hörbuch erzählt sie von wunderbaren Begegnungen und berührenden Gesprächen, die ihr Leben tiefgreifend verändert haben. Die Menschen, die sie trifft, stellen viel zu oft fest, dass sie ihre eigenen Wünsche hinten angestellt und zu viel gearbeitet haben, dass sie sich zu wenig Zeit für Familie und Freunde genommen und vor allem sich nicht erlaubt haben, glücklich zu sein. Es sind Erkenntnisse, die nachdenklich machen und in Erinnerung rufen, worauf es wirklich ankommt, wenn wir mit einem Lächeln aus dem Leben treten wollen. Für sich selbst hat Bronnie Ware nach diesen Erfahrungen entschieden, dass sie nur noch das macht, was sie wirklich will. Ihr ermutigendes Hörbuch hat die Kraft, Veränderungen anzustoßen, um wirklich das Leben zu führen, das wir wollen. Umfang: 471 Min. ISBN: 978-3-95471-090-4
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