Inhalt: Endlich gute Blutdruck-Werte! Ihre Blutdruckwerte sind in der letzten Zeit nicht in Ordnung gewesen? Damit sind Sie nicht allein, Bluthochdruck gilt inzwischen als Volkskrankheit Nummer 1. Der Arzt empfiehlt Medikamente, manchmal zu frühzeitig. Denn erhöhte Blutdruckwerte können auch auf natürlichem Weg behandelt werden. Es genügen schon kleine Änderungen im Alltag, um ein paar Schrauben in die richtige Richtung zu drehen: gezielte Ernährung, Bewegung und Entspannung. Und das geht ganz nebenbei! Hier finden Sie 50 Tipps, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können. Dazu das Wichtigste rund um den Blutdruck, wie Sie ihn richtig messen und bewerten. So können Sie Ihren Blutdruck nachhaltig normalisieren und Folgeerkrankungen aktiv entgegenwirken. Umfang: 85 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6412-9
Inhalt: Ein Selbsthilfeprogramm zur Blutdrucksenkung ohne Medikamente! Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber, den Blutdruck maßgeblich und völlig ohne Nebenwirkungen selbst zu senken entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Alle Methoden sind wissenschaftlich gesichert und in der Fachwelt anerkannt. Der Autor erläutert, wie man die einzelnen Maßnahmen am besten umsetzen kann und welche Blutdrucksenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Nebenbei steigert man Woche für Woche die allgemeine Fitness, Gesundheit und Vitalität. Umfang: 116 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-89993-568-4
Inhalt: Ein Selbsthilfeprogramm zur Blutdrucksenkung ohne Medikamente! Schritt für Schritt hilft dieser Ratgeber, den Blutdruck maßgeblich und völlig ohne Nebenwirkungen selbst zu senken entweder ganz ohne Medikamente oder mit weniger Medikation. Alle Methoden sind wissenschaftlich gesichert und in der Fachwelt anerkannt. Der Autor erläutert, wie man die einzelnen Maßnahmen am besten umsetzen kann und welche Blutdrucksenkung sich im Durchschnitt damit erreichen lässt. Nebenbei steigert man Woche für Woche die allgemeine Fitness, Gesundheit und Vitalität. Umfang: 179 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8426-8287-0
Inhalt: Diagnose Bluthochdruck! Wissen Sie eigentlich über Ihre persönlichen Ursachen Bescheid? Mit dem praktischen Selbstcheck finden Sie Ihre Risikofaktoren schnell heraus - und erfahren, welche Änderungen für Sie jetzt wirklich sinnvoll sind. Um den Hochdruck langfristig zu senken, brauchen Sie nicht unbedingt Medikamente. Mit dem Basis-Programm dieses eBooks regulieren Sie Ihren Blutdruck natürlich und äußerst wirksam. Die vielfach bewährten Methoden lassen sich spielend leicht in Ihren Alltag übernehmen. Entdecken Sie ein Programm, das zu Ihnen passt. Wie wäre es mit einem besseren Körpergefühl durch leichten Ausdauersport wie Nordic Walking, Schwimmen oder Radfahren? Oder vermindern Sie doch Ihre Stressbelastung durch kurze Entspannungsübungen. Mit den vielen leckeren Rezepten finden Sie einen leichten Einstieg in eine figurbewusste Ernährung. Umfang: 262 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-3272-2
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