Inhalt: Hormon-Yoga regt das Hormonsystem auf natürliche Weise an und steigert das Wohlbefinden innerhalb kürzester Zeit. Studien beweisen, dass sich viele Beschwerden, die durch ein Ungleichgewicht verschiedener Hormone erzeugt werden, deutlich lindern lassen. Die bekannte Ratgeberautorin Zora Gienger beschreibt einfühlsam die Herausforderungen der Wechseljahre und wie Hormon-Yoga speziell bei typischen Beschwerden helfen kann. Dazu stellt sie verschiedene Yoga-Übungen mit vielen Bildern ausführlich vor. Alle Übungen sind leicht auszuführen und deshalb besonders auch für Yoga-Anfänger und Untrainierte geeignet. Aber auch Fortgeschrittene finden ganz neue Anwendungsweisen. Umfang: 132 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-89993-578-3
Inhalt: Gesund mit dem exotischen Fitmacher.Vielseitig ist der Granatapfel - und gesund! Die bekannte Autorin Zora Gienger erzählt alles über die exotische Frucht: Wie Sie Ihre Gesundheit fördern, wie man mit dem Granatapfelöl richtig massiert, und was man mit der Frucht alles kochen kann.Der Granatapfel ist eine ganz wunderbare Frucht: Er ist nicht nur Genuss für alle Sinne, sein Fruchteisch unterstützt die gesunde Ernährung und trägt zur Harmonisierung von Leib und Seele bei. Seine Wirkstoffe sind medizinisch erforscht und haben nachweislich präventive Wirkung gegen Alterungsprozesse, sie stärken das Immunsystem, schützen die Gefäße und beugen Infektionen und Entzündungen vor.Auch aus der natürlichen Schönheitspege ist der Granatapfel nicht mehr weg zu denken. Aus diesem Grunde bietet das Buch zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten und Rezepte zum Verzehr und für die tägliche Hautpege. Das körperliche Wohlbenden kommt ebenfalls nicht zu kurz: Anleitungen für entspannende Massagen mit Granatapfelöl zeigen, wie man diese sinnliche Frucht in der persönlichen Wellness- Oase einsetzt. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-89901-492-1
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