Inhalt: Aliméntate de una forma óptima, ordenada y rítmica y recuperaras tu vitalidad, reducirás los efectos del estrés crónico en tu organismo y mantendrás un peso ideal sin necesidad de dietas. En este curso entenderás la sorprendente relación entre una mala alimentación y los desequilibrios que se producen en tu cuerpo físico, en tu capacidad mental e incluso en tus emociones. Conquista con este curso un criterio propio y formado a la hora de elegir y preparar una nutrición óptima y equilibrada para ti. Umfang: 01:20:35
Inhalt: El ejercicio físico es una gran fuerza generadora de salud y aporta innumerables beneficios a nuestro cuerpo y a nuestras emociones. En este curso, aprenderás cuáles son los factores que tienes que tener en cuenta para poder practicarlo de forma óptima y segura. Además, si nunca tienes tiempo para hacer deporte, encontrarás seis ejercicios muy sencillos y guiados por un entrenador personal para ayudarte a dar el primer paso e incorporar la actividad física en tu día a día desde casa y sin necesidad de equipamiento. Umfang: 00:33:10
Inhalt: Si te sienes desvitalizado, con la mente a mil por hora y con la sensación de no llegar a nada, es muy probable que tu cuerpo este funcionando en modo supervivencia debido al estrés crónico. En este curso de la Dra. Lourdes Tomás, basado en la ciencia, veremos como el estrés, un mecanismo biológico de supervivencia se ha quedado obsoleto debido a nuestros actuales estilos de vida. Aprenderemos a desactivarlo potenciando nuestras propias fuerzas generadoras de salud y nos centraremos en identificar y superar los estados emocionales negativos que lo están activando y cronificando en tu día a día. Umfang: 00:41:46
Inhalt: Este contenido formativo te armará con las herramientas y recursos internos que necesitas para practicar la autogestión y, a su vez, prevención de la obesidad. Aprenderás cómo los estilos de vida actuales -el estrés mal gestionado, la escasa actividad física, la mala calidad del sueño y la nutrición subóptima- están provocando una creciente obesidad inflamatoria en nuestra sociedad. Esta pandemia es el punto de origen de las enfermedades más prevalentes del siglo XXI, como las enfermedades cardiovasculares, el Alzheimer o el cáncer. Gracias a la información aquí recogida te será más fácil salir de esta espiral y alimentarte mejor para mantener tu salud. Umfang: 00:21:46
Inhalt: La salud no es una cuestión de suerte. Nuestro cuerpo posee unas fuerzas internas que trabajan día y noche para generar salud. Pero los actuales estilos de vida las están debilitando. No podemos cambiar las demandas ni las obligaciones externas, pero sí podemos aumentar nuestros recursos internos para responder ante ellas de una forma más saludable y equilibrada. Conocer y respetar las fuerzas generadoras de salud que posee nuestro cuerpo nos ayudará a conquistar un estado de salud y de bienestar superiores, a conseguir un alto rendimiento sostenible a la vez que prevenimos las enfermedades más prevalentes de nuestra sociedad, como por ejemplo, el estrés crónico. Umfang: 01:10:47
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