Inhalt: Endlich eine verlässliche Klärungshilfe für Angehörige von Alkoholabhängigen! Dieser Ratgeber unterstützt dabei, eine realistische Bestandsaufnahme der familiären Situation zu machen, die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und zu nutzen. In den Jahren der schleichenden Entwicklung einer Alkoholabhängigkeit sind Angehörige von Alkoholkranken ratlos und verunsichert. Sie trauen ihren Augen nicht und fragen sich immer wieder, ob es wirklich ein Alkoholproblem gibt oder ob sie mit ihren Sorgen übertreiben. Die Autorin, Mutter zweier Söhne, war lange Zeit mit ihrem alkoholabhängigen Ehemann zusammen und rät Angehörigen zur Klarheit: Augen öffnen, Realitäten erkennen, Realitäten akzeptieren, handeln. Ihr eBook hilft Angehörigen, Alkoholprobleme zu identifizieren und zwischen den Bedingungen zu unterscheiden, die sie ändern können und jenen, die sie dem Trinkenden überlassen müssen. Umfang: 178 S. ISBN: 978-3-86739-010-1
Inhalt: Was tun, wenn Kinder eifersüchtig oder traurig sind? Wie können Eltern seelische Probleme ihrer Kinder, aber auch mögliche Entwicklungspotenziale der Sprösslinge entdecken? Wirksam haben sich hier Bach Blüten erwiesen. Sie zählen zu den alternativen Heilmethoden und beeinflussen den seelischen Zustand eines Kindes positiv und ohne Nebenwirkungen. Anders als Erwachsene können gerade kleinere Kinder ihre Gefühle noch nicht in Worte fassen. Hierauf geht der Ratgeber sinnvoll ein, indem er die empfohlenen Bach Blüten Mischungen dem Verhalten der Kinder und nicht, wie bei Bach Blüten für Erwachsene üblich, den Gemütszuständen zuordnet. Zusätzlich kann aber die Wahl des richtigen Mittels auch über die ausführlichen Bach Blüten Porträts erfolgen. Umfang: 104 S. zahlr. Ill. (überw. farb.) ISBN: 978-3-8338-3117-1
Inhalt: Menschen, die von Laktose-Intoleranz betroffen sind, leiden häufig unter heftigen Beschwerden wie krampfartige Schmerzen im Magen-Darm-Bereich, Blähungen, starken Durchfällen. Dieser Kompass bietet Betroffenen einen kompakten Überblick zu den Ursachen von Laktose-Intoleranz, der Therapie mit Hilfe des Drei-Phasen-Programms sowie zahlreiche praktische Tipps für den Alltag. Kernstück des Buches ist die große Lebensmitteltabelle, die anzeigt, wie viel Laktose ein Lebensmittel enthält. Sie ist in verschiedene Lebensmittelgruppen unterteilt und mit einem farbigen Bewertungs-System nach dem Ampelprinzip versehen. Als Einkaufshilfe erleichtert sie die Auswahl - egal ob Zuhause, im Supermarkt oder unterwegs. Insgesamt werden über 1000 Lebensmittel, Fertiggerichte und Restaurant-Speisen bewertet. So ist auf einen Blick erkennbar, welche Nahrungsmittel gut und welche weniger gut verträglich sind. Umfang: 79 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3346-5
Inhalt: Spielerische Erziehungsideen, die das Leben mit Kindern phantasievoll und fröhlich gestalten. "Coaching Kids" bietet den Eltern einen neuen Weg, mit schwierigen Situationen konstruktiv und kindgerecht umzugehen. Ein kompaktes Erziehungshörbuch mit zahlreichen Fallbeispielen und vielen Anregungen für ein fröhliches, selbstbewusstes Miteinander. Umfang: 79 Min. ISBN: 978-3-7844-9349-7
Inhalt: Vor dem Essen die Hände zu waschen und nicht von Herzen zu schmatzen, wenn die Verwandtschaft zu Besuch ist - das fällt dir bestimmt nicht so schwer. Aber was machst du, wenn jemand Gemeinheiten über dich erzählt? Wie bleibst du einem strengen Lehrer oder nörgelnden Eltern gegenüber höflich. Weißt du, wie du Spaghetti isst, ohne dich zu blamieren? Und überhaupt - wozu brauchst du eigentlich gute Manieren? Der Ratgeber verrät dir jede Menge Benimm-Tipps für schwierige Situationen in der Schule, zu Hause und unterwegs. Umfang: 64 S. Ill. ISBN: 978-3-89749-679-8
Inhalt: Moderne Verkaufsgespräche funktionieren nicht mehr nach den mehr oder weniger plumpen Regeln, die vor fünf oder zehn Jahren noch gültig waren. Denn die Kunden haben sich drastisch verändert. Sie sind informierter, anspruchsvoller und deutlich fordernder geworden. Sie haben die Macht im Markt übernommen. Da reicht es nicht mehr, nach altem Strickmuster Verkaufstechniken auswendig zu lernen oder selbsternannten Gurus nachzubeten, sondern wir müssen verstehen, warum diese Techniken wann und wie bei wem funktionieren. Dieses Wissen wird nun durch Gehirnforscher Schritt für Schritt sichtbar und damit auch nutzbar gemacht. Umfang: 136 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-938358-10-8
Inhalt: Seit Jahrzehnten bietet diese Original-Anleitung vom Erfinder des Autogenen Trainings einen sicheren Einstieg. Dank der knappen, präzisen und übersichtlichen Darstellung erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings ganz leicht. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie die Empfindung von Ruhe, Wärme und Schwere jederzeit selbst hervorrufen können. Zu allen Fragen finden Sie in der aktualisierten Fassung bewährten Rat aus der Praxis. Umfang: 78 S. ISBN: 978-3-8304-6248-4
Inhalt: Übungen, die keiner sieht: das Fitnessprogramm fürs Büro. Eine kleine Ohrmassage befreit von Müdigkeit, ein Akupunkturpunkt am Knie bringt Entspannung und bei Stress hilft richtiges Atmen. Die Personal Trainerin hat auf Anfrage ihrer Kunden diese cleveren und effektiven Übungen zusammengestellt und arbeitet seit über 15 Jahren damit. Sie sind so gewählt, dass man nicht ins Schwitzen kommt, sie in Bürokleidung durchführen kann und keine Hilfsmittel benötigt. Sie sind für den Schreibtischalltag geeignet und helfen u.a. gegen Kopf-, Nacken, Rücken- oder Augenschmerzen, bei Mattigkeit, Konzentrationsschwäche oder bei Aufregung. Umfang: 120 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-485-01191-4
Inhalt: Ein Läufer ist kein normaler Mensch. Er ist besessen und frustriert zugleich, fühlt sich unverstanden, ist immer verschwitzt, chronisch verletzt und unerträglich wehleidig, glaubt aber, er wäre hart zu sich selbst. Er ist ein Einzelgänger, ein Möchtegern-Held, ein Ernährungsfetischist und Hundehasser. Die einzigartige SPIEGELOnline-Kolumne "Achilles' Verse" ist an Bissigkeit, Witz und Satire nicht zu übertreffen: ein unterhaltsamer Ratgeber zum Hören für Läufer und Sofasportler - souverän gelesen von Heikko Deutschmann. Umfang: 77 Min. ISBN: 978-3-89813-639-6
Inhalt: Kurz und bündig guten Rat beim Lernen geben, das ist es, was das vorliegende Werk bietet. Kurz heißt: ohne überflüssige Geschichtchen, ohne lange wissenschaftliche Erklärungen und ohne falsche Beteuerungen. Guter Rat heißt: der Rat ist wissenschaftlich fundiert, er ist an vielen Beispielen veranschaulicht, er ist einfach formuliert und anwendungsnah beschrieben. Lernen wird nicht - wie in vielen vergleichbaren Selbsthilfebüchern - einfach nur als Informationsaufnahme und -speicherung verstanden, sondern alle Verhaltensbereiche, die mit dem Lernen zu tun haben, wie Angstbewältigung, optimales Prüfungsverhalten, Vermeidung von Kränkungen beim Lernen und die Reaktion der sozialen Umgebung werden thematisiert. Schließlich werden Hinweise auf nützliche Lektüre für spezielle Lernaufgaben gegeben. Umfang: 127 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8444-1429-5
Inhalt: Kann jeder Mensch kreativ sein? Entscheidend ist, wie entschlossen man zu den eigenen schöpferischen Fähigkeiten steht und diese auch wirklich umsetzt und lebt. Der renommierte Psychologe Martin Schuster zeigt an vielen Beispielen aus Alltag und Leben von Erfindern, wie jede und jeder seine eigene Kreativität entwickeln, umsetzen und festigen kann. Er stellt dabei die wesentlichen Fragen: - Welche Probleme sind überhaupt lösbar, welche können Sie lösen? - Welches Vorwissen benötigen Sie? - Wann und warum waren bestimmte Innovationen und Erfindungen überhaupt möglich? - Wie lässt sich von Erfindern lernen? Umfang: 176 S. Ill. ISBN: 978-3-608-10193-5
Inhalt: Massagen sind eine Wohltat für Körper und Seele. Millionen von Sinneszellen melden die sanften Berührungen an unser Gehirn, das faszinierende Reaktionen in unserem Körper auslöst. Ängste, Stress und Verspannungen werden abgebaut, typische Alltagsbeschwerden und Schmerzen gelindert, das Immunsystem gestärkt. Massagen sind ein großartiges Mittel zur Selbsthilfe, wohltuend und frei von Nebenwirkungen. Von Akupressur bis Thai Massage, die Autorin gibt zu den aktuellen Methoden einen guten Überblick. Anhand einfacher, genauer Anleitungen können auch Ungeübte die wohltuenden Selbst und Partnermassagen problemlos durchführen. Auch für Babys werden sanfte, beruhigende Massagen vorgestellt. Umfang: 76 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3062-4
Inhalt: Höchstleistungen werden heute überall im Berufsleben verlangt. Unerlässlich dafür sind die richtige Ernährung, ausreichende körperliche Bewegung und mentale Fitness. Dieser Audio-Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit Leichtigkeit und Begeisterung Höchstleistungen vollbringen können. Sie lernen die einfachen Regeln gesunder Ernährung kennen, und Sie bekommen konkrete Anleitungen für die effektivste aller Sportarten - das Laufen. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-89749-532-6
Inhalt: Für eine glückliche und entspannte Stillzeit. Jede Frau kann stillen. Kostenlos, mit Infektionsschutz, jederzeit verfügbar, genau abgestimmt: Muttermilch ist einzigartig. Viele Frauen freuen sich darauf, ihr Baby zu stillen, fühlen sich dann aber zu unsicher oder sind nicht ausreichend informiert. Das Buch begleitet Sie durch alle Phasen: von den ersten Vorbereitungen in der Schwangerschaft bis zum Abstillen. Stress, entzündete Brustwarzen, Soor und mehr: Manchmal ist Stillen schwer. Die Autorin, geprüfte AFS-Stillberaterin, liefert dazu fundiertes Wissen und viele bewährte Tipps. Sie zeigt: Auch in besonderen Situationen wie nach Kaiserschnitt, bei Frühgeborenen oder Krankheit ist erfolgreiches Stillen möglich. Umfang: 160 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6122-7
Inhalt: Für eine glückliche und entspannte Stillzeit. Jede Frau kann stillen. Für die meisten werdenden Mütter ist es klar: Natürlich stille ich! Sie freuen sich darauf, Ihr Baby zu stillen, denn Muttermilch ist das Beste, was Sie Ihrem Kind geben können. Dann ist es soweit, und manche Mutter fühlt sich auf einmal unsicher oder nicht ausreichendinformiert. Das E-Book begleitet Sie durch alle Phasen: von den ersten Vorbereitungen in der Schwangerschaft bis zum Abstillen. Stillprobleme lösen. Stress, entzündete Brustwarzen, Soor und mehr: Manchmal ist Stillen nicht so einfach. Die Autorin, selbst Mutter und seit vielen Jahren als geprüfte Stillberaterin tätig, liefert dazu fundiertes Wissen und viele bewährte Tipps. Sie zeigt: Auch in besonderen Situationenwie nach Kaiserschnitt, bei Frühgeborenen oder Krankheit ist erfolgreiches Stillen möglich. Von Müttern, für MütterJede Frau findet ihren eigenen, ganz persönlichen Weg zu einer geglückten Stillbeziehung. In diesem E-Book kommen die Mütter selbst zu Wort: Ihre Erfahrungen machen Mut. So können Sie die Stillzeit genießen. Umfang: 161 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6665-9
Inhalt: Dieser Taschen-Guide macht es sich zur Aufgabe, das Erfolgsphänomen Neurolinguistisches Programmieren, kurz NLP, in seinen Grundzügen zu beschreiben. Er stellt dabei das Konzept und vier Einsatzmöglichkeiten dar und erklärt einschlägige Begriffe verständlich. Umfang: 129 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-448-10064-8
Inhalt: Wurden Sie vor die Aufgabe gestellt, eine Gruppe zu moderieren? Sollen Sie als Gesprächsleiter dafür sorgen, dass die Gruppe zu guten Ergebnissen gelangt? Ob Meetings, Workshops oder Besprechungen - sie alle bedürfen in der Regel eines Moderators. Dieser steuert das Miteinander der Teilnehmer und setzt die richtigen Methoden ein. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-89749-692-7
Inhalt: In der heutigen von Globalität geprägten Welt sind Beziehungen zu anderen Menschen ein wichtiges Werteprinzip. Wenn alles anonymer und unpersönlicher wird, ist es wichtig, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen sowie vorhandene zu pflegen und zu intensivieren. Umfang: 80 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-89749-296-7
Inhalt: Mangelnde Konzentration, Stress und Ängste sind die häufigsten Auslöser von Lernproblemen in der Grundschule. Eltern spüren das häufig beim Kampf um die Hausaufgaben: Das Kind macht Flüchtigkeitsfehler oder ist müde und abgelenkt. Sabine Seyffert zeigt, wie man Abc-Schützen spielerisch Ruheoasen verschafft. Denn: Entspannte Kinder lernen nicht nur besser, sondern haben auch mehr Spaß! Umfang: 218 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-747-9
Inhalt: Neue Eindrücke und ein straffer Alltag sorgen häufig dafür, dass Kinder zappelig sind oder schlecht einschlafen. In diesen Momenten ist es wichtig, ihnen Momente der Entspannung zu schenken. Die Autorin zeigt, wie Eltern mit ganz einfachen Übungen ihren Kindern dabei helfen, sich wahlweise auszutoben oder entspannt zur Ruhe zu kommen. Umfang: 208 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-885-8
Inhalt: Unterhaltsam und nachvollziehbar gibt Erfolgsautorin Barbara Sher praktische Ratschläge und Übungen an die Hand, um Visionen und Träume in Ziele zu verwandeln. Anschließend hilft sie, diese Schritt für Schritt zu realisieren bis hin zu einem Leben, das tiefsten Herzenswünschen entspricht. Und das Beste ist: Dazu muss man weder Überflieger sein, noch ein anderer Mensch werden, sondern nur den Mut für den ersten Schritt haben. Motivierend gelesen von Ulrike Hübschmann. Umfang: 236 Min. ISBN: 978-3-89813-790-4
Inhalt: Wie ich bekomme, was ich wirklich will. Was sind Ihre geheimen Träume? Wonach sehnen Sie sich wirklich? Wer nicht weiß, was er will, steht seinem Glück im Weg. Mit zahlreichen Übungen hilft die Erfolgsautorin Sher, den individuellen Weg zum Glück zu finden. Praktische Tipps und konkrete Strategien für alle, die in ihrem privaten oder beruflichen Leben eine neue Richtung einschlagen möchten, um ein erfülltes Leben zu führen. Nach "Ich könnte alles tun, wenn ich nur wüsste, was ich will" endlich auch der Klassiker "Wishcraft" als Hörbuch, gelesen von Ulrike Hübschmann. Umfang: 233 Min. ISBN: 978-3-86231-069-2
Inhalt: Die Beine sind unruhig, sie kribbeln oder zucken unkontrolliert - und das meistens abends vor dem Einschlafen. Die mögliche Ursache: das Restless-Legs-Syndrom (RLS). Hier gewinnen Sie Sicherheit: Fragebögen helfen Ihnen auf dem Weg zur sicheren Diagnose, nützliche Checklisten bereiten Sie auf den Besuch bei Ihrem Arzt vor. Welche weiteren Untersuchungsmethoden kann Ihr Arzt anwenden, was können Sie selbst für sich tun? Prof. Jörn P. Sieb erläutert die neuesten Medikamente, naturheilkundliche Behandlungsmethoden und innovative Therapien. Er gibt Antworten auf die häufigsten Fragen von RLS-Patienten, geht auf ihre Sorgen und Ängste ein. Betroffene erzählen in persönlichen Erfahrungsberichten, wie sie das Restless-Legs-Syndrom erleben und was ihnen am besten hilft. Zusätzlich gibt es zahlreiche Tipps für den alltäglichen Umgang mit dem RLS. Nutzen Sie diese Fülle an Erfahrungen und steigern Sie Ihre Lebensqualität! Umfang: 160 S. Zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6346-7
Inhalt: Ziele setzen gehört zu den Grundwerkzeugen im Leben eines Menschen - so wie Hammer und Kneifzange im Werkzeugkasten. Aber nicht allein die Zielformulierung macht's, sondern die Art und Weise, wie das Ziel erreicht werden kann. Erfahren Sie mehr über die Grundarchitektur von Zielen und lernen Sie, wirkungsvoll an Ihren Zielen zu arbeiten. Hören Sie, wie Sie wirkungsvoll an Ihren Zielen arbeiten können. Umfang: 60 Min. ISBN: 978-3-89749-761-0
Inhalt: In welchen Punkten sind Sie mit Ihrem gegenwärtigen Leben nicht zufrieden? Den meisten Menschen fällt eine Antwort auf diese Frage nicht schwer: Sie würden am liebsten einen anderen Beruf ergreifen, einen neuen Partner finden oder finanziell auf einen grünen Zweig kommen. Fast jede Veränderung ist möglich, sobald Sie sich nur aller verfügbaren Hilfsmittel bedienen. Mit Hilfe dieses E-Books entwickeln Sie eine klare Zukunftsvision und beseitigen alle Zweifel und Unsicherheiten, damit Sie genau wissen, wohin die Reise gehen soll. Es zeigt Ihnen, wie Sie sich Ziele setzen, die Ihre innersten Sehnsüchte repräsentieren. Was wollen Sie wirklich? Eigenverantwortung und die Macht des Unbewussten, entscheiden, was wichtig ist, Blockaden beseitigen, Umgang mit Problemen, Ziele setzen und praktikabel machen, Ziele Wirklichkeit werden lassen, von den eigenen Stärken profitieren. Umfang: 120 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-86200-163-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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